随着生活节奏的不断加快，工作量的不断加重，都市律师行业、白领行业工作人群合理膳食逐渐受到越来越多人的重视。为进一步落实《国民营养计划2017-2030》，提高律师等行业的自我保健意识和营养知识水平。近日国家一级营养师、国家一级健康管理师、黑龙江省营养师协会会长殳荣及团队走进北京市盈科（哈尔滨）律师事务所为律师们奉上了一堂“您有责任让自己健康”科普讲座。

　　殳荣会长从“什么是健康？人为什么要健康？如何才能健康？”三方面入手，深入浅出地讲述了相关健康知识，指出了健康是人在身体、心理、社会适应能力及道德品质四个方面全部良好的一种状态，纠正了我们对健康认识的一些误区。

　　据介绍，律师和法律专业的从业者，经常因工作过度，而产生严重的心理困扰。他们常常不吃饭，或是饮食不规律，从而影响了身体健康。

　　殳荣会长建议大家一方面要保证规律进餐，应专门留出固定的早餐时间，养成每日吃早餐的习惯，此外，主食、蔬菜、水果、鱼、青、蛋、奶、肉要涉及到，每天要保证12种以上的食物，并以谷类为主。以此保证营养均衡。同时需要足量喝水，每天需7~8杯。

　　随后，殳荣会长从饮食、运动、睡眠和心理等方面倡导大家养成健康的生活方式，保持乐观的心态，正确的对待生活，使心理生理共同健康，预防疾病的发生。最后殳荣会长为金牌律师们分别做了健康风险检测和评估，同时给出平衡膳食方案，为律师的健康保驾护航。