新闻频道>>冰城新闻
  • 哈工大办国际大学生冰雕赛
  • 首批17个“温暖屋”已上线
  • 中俄学生冰城上演冰雪奇缘
  • 四哈企被评国家级和谐企业
  • 哈市"大气超级站"开始建设
  • 河西水陆画省博开展免费看
  • 中小学组织趣味上冰雪活动
  • 退役士兵专场招聘会明举行 上千岗位等你来挑选
  • 想健身怕动作不准伤了身,来找康复师吧!
    运动前做个“运动风险评估”
    100个免费名额等ZAKER哈尔滨粉丝来抢
    哈尔滨新闻网-新晚报2017-12-15 07:04

    康复科医生正在进行运动测评。

      在全民健身时代,医院里因为运动姿势不对而导致骨骼、肌肉疼痛的患者越来越多。近日,黑龙江省中医药大学附属第二医院康复科推出运动风险评估项目,康复医师通过仪器和专业手法给你身体的各个关节打分,教你正确的运动姿势。Zaker哈尔滨申请到100个免费评估名额,运动健儿们快来抢吧。

      瑜伽垫、瑜伽球、壶铃……与其说是医院,这里更像健身馆。24岁的小美躺在垫子上,双腿微曲,双臂举起,在康复医师的指导下练习着膈式呼吸。“新生儿的呼吸都是膈式呼吸,但在成长过程中,人们或因偷懒或者因疼痛而改变了呼吸方式。其实,膈式呼吸才是最健康的,运动前要学会膈式呼吸。”康复医师裴飞说。

      康复科主任王艳告诉新晚报记者,如今很多人都爱运动,但是大部分人对自己的身体并不了解,动作不正确很可能让某个关节受伤。因此,建议人们在运动前做一次运动风险评估。

      在测评仪器上,43岁的吴先生做了一些机械训练,康复医师在评价表格上做着详细记录。随后,康复医师检查了吴先生的颈部、肩部、胸部、腰部、骨盆以及多个关节。康复医师裴飞介绍:“吴先生的踝关节有损伤,运动时会对膝部有影响。”裴飞为吴先生的踝关节复位,并教会他正确的运动姿势,提供了几个适合吴先生的运动方式。

      其实,身体有损伤的人也可以做喜爱的运动,只要提前学会不伤身的姿势。腰部有损伤的曲先生酷爱打网球,“锁定腰胯部,用胸部发力。”裴飞摆出姿势让曲先生学习,“记住这个动作,保持3个星期,你就学会了它,而忘了对你有损伤的动作。”

      ■提醒

      新晚报特别申请到100个免费运动风险评估名额,抢名额时间为15日—18日。

      进入ZAKER本篇文章,点击文章末尾蓝色按钮进行抽奖,每天有一次抽奖机会。如果幸运中奖,提前预约评估时间。

      温馨提示:下载ZAKER APP,成为ZAKER粉丝才能抽奖。

     

    稿源: 哈尔滨新闻网-新晚报)
    作者: 刘效姬 记者 朱虹 )
    编辑: 曲晨辰
     
    免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非哈尔滨新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
  • 哈市36个公园内107座公厕“提档升级”
  • 深圳“城市最美图书馆”将复制到平房
  • 工业旅游名区评选 平房区获全国最佳
  • 第五届全国大学生雪雕比赛下月开赛
  • 省农担公司设办事处助力通河农业融资
  • 哈市百岁老人221人 前三名全是老奶奶
  • 东北林业大学教学冰场免费对外开放
  • “朱德号”机车换型 首牵列车进京
  •  
  • 习近平:紧扣新时代要求推动改革发展
  • 李克强:发挥国资对经济高质量发展支撑作用
  • 国家税务总局:全国多地环保税征收税额确定
  • 2017年社保发生的这十大重要变化 利好你我!
  • 公祭日一张漫画刷屏 作者:版权属于全体中国人
  • 人社部前11月查处12.8万件欠薪案 追发224.5亿
  • 用数据跑路代替群众跑腿“异地办”提升幸福感
  • 环保税开征在即:各地征税额存差异 京冀选用上限

  • 版权所有:哈尔滨新闻网 Copyright 2011-2015 www.my399.com All Rights Reserved

    国新网许可证编号:2312006004 经营许可证编号:黑B2-20060663 黑ICP010010-2

    如有任何问题请联系我们 未经许可禁止转载 复制 Email:web@my399.com