全民战“疫”系列谈④

　　做好自我管理

　　就是直接战“疫”

　　邑平

　　当下正值春运返程高峰、企业复工复产和流感高发季，我市疫情防控形势仍十分严峻。任何疏忽，都可能让之前无数人的努力功亏一篑；每个环节，都需要你的理解、支持和自律。

　　全民战"疫”须自律。在哈尔滨的确诊病例中，近八成是聚集性疫情，家庭聚会引发的传染病例更是超过100例。教训惨痛！少出门、不聚集、不聚餐，出门戴好口罩、回家先洗手……这些防控措施操作简单却十分有效，一定要认真做好。要严格遵守小区封闭管理期间的各项规定。一线防控人员在小区门口设卡执勤，就是为了保护大家的健康，对他们的工作要多理解、多配合。大家齐心协力，共同守住健康、守住平安。

　　重情明理不信谣。网上各种疫情信息真假难辨，轻信只会引发自己的恐慌。要关注权威媒体的发布、掌握科学的防护知识，保持定力，不要轻信小道消息，不要让杂七杂八的声音搅乱自己的生活。也不要把那些不实信息传给他人，引发不必要的慌乱，更不能触碰法律法规的底线。

　　理好情绪爱家人。心情平静、心态乐观，是抗病毒的有力屏障。在宅家的日子里，你可以学做几道拿手菜，翻出书来细细品读，再来个居家健身计划……情绪自然得以舒缓。亲密的家庭关系是“安全感”的重要来源，此时更需要家亲人之间交流理解，相互温暖。特别是家有老人，也更需要儿女多尽孝心——陪伴是最长情的告白。不在身边的儿女，请多陪父母视频聊天，唠唠家常，舒缓老人家们不能出去遛弯的烦躁心情，一家人用坚守来战疫情，共迎春暖花开。

　　做好自我管理，尊重规则，敬畏生命，是最主动、最有效的疫情防控措施。有每个人的自律自控，有家人之间的关心照顾，有社区的严格管理，有各方力量的众志成城，我们一定能赢得这场疫情防控人民战争的胜利。