本期哈尔滨日报社“防疫‘心’知识”专栏邀请到哈尔滨市第一专科医院七疗科副主任范勤毅,为市民进行健康科普,教大家如何正确面对防疫心理问题。
近日有一些市民咨询“不想出门,在家还心焦该怎么办”,对此范勤毅表示,焦虑就是对未来不可预期的担忧,市民对疫情防控工作有不可预期的担忧,所以产生焦虑是正常的,建议从以下方面正确面对。
1.应从权威官方渠道了解疫情防控工作信息,减少信息过载,观看新闻的时间每天不超过1个小时。
2.可以做一些正念冥想、放松训练,调节情绪。
3.适当运动,享受慢生活。可以进行瑜伽健身,或读书、听音乐、看电视。