5月5日是立夏，也意味着已经进入到了夏季。作为春天和盛夏的过渡期，立夏前后应如何做好身体调养？哈尔滨市第一医院针灸科主任黄秋贤提醒广大市民，立夏一定要防住“暑湿之邪”。

黄秋贤介绍，人们容易在夏天被“湿邪”侵扰，从而出现脾胃虚寒的情况。这个季节虽然气温高，但气血都分布在体表，内脏气血严重不足，脾胃处于最虚弱的状态，最怕寒凉。很多“贪凉”的市民已经开始食用冰糕、冰镇西瓜、冰镇啤酒等寒凉食物，从而引起腹胀、腹泻等问题。所以夏天应“健脾护胃利湿、疏肝理气”。

黄秋贤建议，这个季节在饮食方面，可以吃薏米、冬瓜、红豆、芡实、苦瓜等健脾利湿的食物和西洋参、山药等补气的食物；还可以饮用玫瑰、百合、茉莉等花茶，用于疏肝理气。在生活习惯方面，每天可以吃3片生姜暖胃，尽量少吃寒凉食物、衣物不要减太快。