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    中医专家教你如何预防“暑湿之邪”
    哈尔滨新闻网-哈尔滨日报2020-05-06 07:59

    5月5日是立夏,也意味着已经进入到了夏季。作为春天和盛夏的过渡期,立夏前后应如何做好身体调养?哈尔滨市第一医院针灸科主任黄秋贤提醒广大市民,立夏一定要防住“暑湿之邪”。

    黄秋贤介绍,人们容易在夏天被“湿邪”侵扰,从而出现脾胃虚寒的情况。这个季节虽然气温高,但气血都分布在体表,内脏气血严重不足,脾胃处于最虚弱的状态,最怕寒凉。很多“贪凉”的市民已经开始食用冰糕、冰镇西瓜、冰镇啤酒等寒凉食物,从而引起腹胀、腹泻等问题。所以夏天应“健脾护胃利湿、疏肝理气”。

    黄秋贤建议,这个季节在饮食方面,可以吃薏米、冬瓜、红豆、芡实、苦瓜等健脾利湿的食物和西洋参、山药等补气的食物;还可以饮用玫瑰、百合、茉莉等花茶,用于疏肝理气。在生活习惯方面,每天可以吃3片生姜暖胃,尽量少吃寒凉食物、衣物不要减太快。

    稿源: 哈尔滨新闻网-哈尔滨日报)
    作者: 刘菊 )
    编辑: 曲晨辰
     
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