迄今为止，运动损伤大家耳熟能详，运动防护对于普通大众仍是个认识盲区，运动防护是运动损伤的预防、急救、处置与康复训练的总称。与此同时，我们大众对于“康复医学”一词并不陌生，但是对于运动康复却比较陌生，也称之为运动疗法（体育疗法），是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，隶属于康复医学。

　　世界卫生组织将康复医学与预防医学、临床医学、保健医学并成为“四大医学”。相较于一些西方国家已经形成的完善的运动损伤治疗康复体系，我国的运动康复地位则有些黯淡，运动防护事业也是刚刚起步阶段。2016年《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出，要通过“广泛开展全民健身运动，加强“体医融合”和非医疗健康干预，促进重点人群体育活动等方式提高全民身体素质”。

　　2017年5月12日国家体育局与国家计生委在国家体育总局与国家卫计委“体医融合”工作座谈会上，国家体育总局副局长赵勇强调，“体医融合”势在必行，迫在眉睫。“体医融合”是以医疗问题为导向，组织人们进行安全、有效的体育锻炼，特别注重发展健康运动技能，以区别传统的运动技能。

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　　将高校体育教育平台作为开展运动防护课程的首要阵地

　　运动看似简单，实则复杂，很多时候，运动是把双刃剑。科学的、个性化的运动能够增强体魄，提高运动能力，但是错误的、盲目的运动则容易导致伤病，甚至残疾。所以如何掌握运动防护知识是体育工作者的重要职责。

　　高校体育是学校体育教育的最后阶段，运动防护课程是一门新兴的体育课程，黑龙江科技大学率先在2009年将运动防护课程确立为必修课，也是黑龙江省最早开设运动风险防护课程的学校，黑龙江科技大学体育部主任甄子会教授向我们介绍：“课程设置目的是针对学生游泳运动遇险的自救与急救，主要解决游泳风险问题。随着课程建设与改革的不断深入，运动防护课程结构也进行改革与完善，2014年形成运动防护课程体系，学生通过学习能够掌握运动防护基本常识，能够掌握简单有效救护措施和急救处理方法来解决运动中经常遇到的危险和损伤，为学生的身心健康、快乐生活提供保障”。

　　提高对膝关节的运动防护认知，针对ACL运动损伤进行科学干预

　　《皇帝内经》在<素问.脉要精微论>篇中就指出膝称为“筋之府”，这里所说的膝就是膝关节，而筋就是现代医学中的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等组织，总结起来就是膝盖是筋的房子，其重要性可见一斑。俗话说“如有活水腿部来”，可见只有腿部健康，生命的能量才能获得很好的补充。

　　膝关节的病症造成的腿部不健康给现代人带来了诸多不便和困扰，无论是从事体育运动的人群还是普通大众，都要重视腿部健康，保护膝关节，预防运动损伤。膝关节周围及内部分布相当多的韧带、肌腱组织，其中ACL（前交叉韧带）损伤最为常见，研究发现70%以上的ACL损伤是非接触型损伤，女性损伤率高于男性2-9倍。

　　ACL损伤短期内会造成运动能力减弱或丧失，如果继续运动会加剧损伤并造成其它结构损伤如半月板、软骨等。长期会造成关节不稳定，慢性膝关节滑膜炎反复发作等，给人们身心健康、生活带来严重影响。

　　科学的运动不仅能够预防损伤，科学的运动还能治疗伤残。黑龙江科技大学体育部主任甄子会教授谈到：“以黑龙江科技大学运动防护课程改革为研究基础，2018年成立ACL损伤干预方案研究团队，积极开展ACL损伤训练教学干预方案设计与实践研究。这种”科学的运动“不仅加强了相关的腿部肌肉力量、同时加强了身体平衡能力和跳跃能力，有效降低了ACL运动损伤的发生率，针对ACL损伤后期康复也起到治疗作用。”2020年完成课题研究并将成果积极推广应用。

　　ACL损伤干预方案将普惠更多普通人，提早预防，事半功倍

　　运动损伤的预防要比损伤后治疗更重要，如果运动员发生损伤能够得到专业的治疗与康复，但是普通大众却不能得到更加专业的运动康复指导。基于这个问题，黑龙江科技大学ACL损伤干预方案研究团队将干预方案制定成册，制作微课短视频等，走出本校，进入校园、社区，通过各种宣传窗口以及平台进行宣讲和传授，让大众了解运动防护知识，针对膝关节的防护更加有的放矢，有效降低ACL损伤发生率，进而改善普通民众膝关节病痛的困扰。

　　与此同时，让运动防护的理念植入人心，让科学的运动，针对性的防护练习，使得普通人的健身运动变得更加科学合理，有效避免运动损伤发生。真正做到“健康的人群自己玩，亚健康的人群带你玩，有症状的人群懂得如何治疗与康复”。

　　作者：王焱森 王锐，黑龙江科技大学体育部，讲师