体育场、广场、公园里，戴耳机跑步、健步走的年轻人越来越多；朋友圈里，分享每天健步走或者慢跑的足迹，晒晒每天的运动量并在朋友圈排名正成为时尚。用手机下载一款运动类的APP，连接一个手环、体重秤，就可以随时监测心跳、脉搏、血压等生理数据，或者测出体重、脂肪含量、基础代谢率等健康指标。
近来，哈市越来越多的人发现身边的朋友都运动起来了，特别是年轻人，他们的运动与以往“孤独”的健身完全不同，在智能手机和各种运动APP的参与下，运动正变成一种时尚社交。
健身增添时尚元素
每天清晨，围着家附近的体育场跑上几圈，手机APP软件上就可以在地图上显示出跑步的路途、时间、平均速度；晚上回家再跟着健身APP做瘦腰和瘦腿的运动，消耗多少卡路里软件上一目了然。从6月26日至今，这些运动项目已经成为27岁的某企业白领陈薇每天固定的健身项目。“我的手机里存有每天的运动数据，时常回看一下，这在我的健身生涯中是从来没有过的成绩。”在接受记者采访时，陈微特意调出了每天的数据“炫耀”一番。
像陈薇这样“动”起来的年轻人越来越多。有了软件参与，健身再没有了过去的孤独感，变得时尚而富有趣味。记者搜索手机应用看到“运动健身”类的相关软件千余个，这些手机应用有的专注健步走和跑步，有的专注瑜伽，有的专注肌肉锻炼，有的专注减肥……适合各种运动健身类型，为不同需求者提供服务。
线下运动线上比拼
每天晚饭后，在银行工作的郭琳琳都要看看自己在微信运动上的运动量和排名，如果名次太落后，她甚至会在家里再走上半个小时，提升一下自己当天的运动量，让朋友圈里的数字更漂亮。“我们的运动圈里还有交流，大家聊聊天，互相调侃一下，要是没有运动数据上传，都不好意在朋友圈里发声。”
“现在来健身会所里健身的人很多都使用手机APP软件，他们虽然有专业的教练，不需要APP的指导，但很多人愿意用软件记录健身过程和健身结果。把健身成果晒到朋友圈里，运动就变成了既有‘里子’又有‘面子’的事儿。”我市一家健身会所专业健身教练张明伟说。
别为成绩运动过度
不过，在大家通过各种方式寻求健康的同时，我市一些医院里收治“运动过量”的患者也开始增加。
哈尔滨市第一医院运动创伤与关节外科专家孔庆波介绍，比如肌肉拉伤、膝关节劳损、腰背肌慢性劳损、滑膜炎等，很多都是过度运动造成的。除了明显的外伤外，运动过量还会造成“内伤”。据专家介绍，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。所以不论什么形式的健身，适量才是最重要的。
