今年的“五一”小长假有四天，时间、天气……都非常适合出行，针对外出旅游容易遇到的各种情况，哈尔滨市第一医院多科专家提醒市民出行游玩时，更要关注身体状况，预防疾病的发生。

　　据医生介绍，春夏之交是呼吸系统疾病、消化系统疾病与心脑血管疾病的发病期。市民要保持良好的生活节奏，莫为一时之快遭受病痛。特别是有出行计划的朋友，旅途中要注意卫生，尽量自带水壶喝水，少食或不吃生冷凉拌菜。

　　此外骨科专家提醒，远足时选择一双合适的鞋非常重要，如果鞋子不合适，容易发生意外滑倒及关节扭伤等问题。女性长期穿高跟鞋很容易使腰背肌过度收缩,从而导致腰痛的发生。